Valine

Wat is valine?

Valine behoort tot de groep van essentiële aminozuren en wordt dus niet door ons lichaam aangemaakt.

Het aminozuur heeft een grote invloed op de werking van ons zenuwstelsel en de hersenen.

Het is één van de drie vertakte keten aminozuren. Deze worden BCAA’s genoemd. De andere twee zijn leucine en isoleucine.

Vaak vindt men deze samen terug in de vorm van een supplement, omdat ze zo nog krachtiger zijn.

Deze drie aminozuren voorkomen zorgen samen voor allerlei positieve effecten in de spieren en elders in het lichaam.

Zo spelen ze een rol in het behoud van spieren en het onderhoud van ons immuunsysteem.

Voordelen van valine zijn onder meer:

  • Verbetering van de spiergezondheid
  • Het immuunsysteem reguleren
  • Helpen bij slaapstoornissen
  • Stress en angst verminderen
  • Eetlust onderdrukken
  • Herstel van spierweefsel versnellen
  • Ontgifting van het lichaam
valine aminozuur

Herstel van spierweefsel versnellen

Valine helpt bij het spierweefsel herstel.

Bij een gebrek aan het aminozuur gaat het herstel en de opbouw van spierweefsel langzamer gaan.

Daarom is dit een belangrijk aminozuur voor sporters. Sporters wordt dan ook aangeraden om valine in combinatie met leucine en isoleucine in te nemen.

Deze zijn meestal samen in een supplement te vinden.

Dit supplement wordt dan vaak verkocht onder de naam ”BCAA”. Ze geven hun spieren net dat zetje in de rug wat nodig is om te kunnen groeien.

Ontgifting

Verder is L-valine belangrijk voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Het helpt met name om overtollige stikstof te verwijderen.

Het kan ook helpen om, indien nodig, stikstof naar andere weefsels door het lichaam te transporteren.

Bovendien kan l-valine helpen bij de behandeling van galblaas- en leveraandoeningen, waaronder door alcohol- en drugsmisbruik veroorzaakte orgaanschade.

Er is ook hoop dat dit aminozuur een rol kan spelen bij het omkeren of behandelen van aan alcohol gerelateerde hersenschade of hepatische encefalopathie (ziekte in de lever).

Valine voeding

Dit aminozuur kunnen we terugvinden in volgende voedingsmiddelen: pinda’s, champignons, rundvlees, vis en zuivel.

Supplementen met valine zijn dus niet per se noodzakelijk voor mensen die hier veel van eten, maar wel erg noodzakelijk zijn ze voor veganisten, omdat het aminozuur bijna alleen maar voorkomt in dierlijke producten.

Valine kopen

Je kunt de beste kwaliteit valine gemakkelijk kopen bij Bodyandfit.com. We raden dan een BCAA verpakking aan omdat deze aminozuren elkaar versterken en je dan meer progressie hebt. Daarnaast wordt dit aminozuur ook nauwelijks alleen verkocht omdat het dan simpelweg niet goed werkt. Body&fit shop levert de volgende dag als je voor 22:00 besteld en ze hanteren een goede prijs/kwaliteit verhouding.

Direct naar body&fit